女性想要身体好,适合吃3种美食,排毒护肤,抗衰老,增强抵抗力

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丝瓜炒麻花

材料:丝瓜,麻花,蒜瓣

做法

1、丝瓜洗净切块,蒜瓣切开,麻花备用。

2、热锅凉油,蒜瓣煸香,倒丝瓜大火翻炒。

3、搁盐适量,炒出汁,小火焖一下丝瓜熟软。

4、将麻花倒入锅中稍微翻炒一下即可出锅。

白灼秋葵粉丝

做法

1、水烧开,加入洗净的秋葵焯水2分钟,捞出,过凉水;再加入龙须粉,变软后捞出在冷水中浸泡,秋葵切掉根蒂,对半切开,切蒜末、小米椒圈。

2、调料汁:蒸鱼豉油两大勺(没有也可以用生抽代替)、糖少量,盐少量,一小勺蚝油,一点点清水,混合均匀即可。

3、将粉丝垫在盘底,上面铺好秋葵,倒入调好的料汁。上面撒少量蒜和小米椒。

4、热锅起油,油热后加入剩余的蒜和小米椒,出香味后即可关火,浇在菜品上即可!

红烧土豆

材料:土豆500g、姜10g、葱10g、黄尖椒20g、青尖椒30g、干辣椒3根、料酒4g、鸡精2g、食盐2g、食油30g、白糖2g、酱油5g

做法

1.土豆去皮洗净切成滚刀块,青黄尖椒切成三角块,葱切斜刀段,姜切片备用,干辣椒切末

2.锅内加入食用油烧制五成热,下入土豆过油至断生捞出,沥油备用

3.锅内加油烧热下入葱、姜、干辣椒炒香,放入料酒,鸡精,食盐,白糖,酱油,翻炒片刻

4.加入土豆,青黄尖椒翻炒均匀,出锅装盘即可


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