为什么你会“长肉先长肚”,原因竟然与它相关!

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原标题:为什么你会“长肉先长肚”,原因竟然与它相关!

为什么你会长肉先长肚?

虽然同是长肉,但是为什么有人先长腿,有人却先长肚呢?究其原因,主要有二:

1

遗传因素

其实,人体上的很多特征都可以归结为遗传,腹部肥胖就是一种。

肚子长肉快的朋友,看看家中长辈,是否也同样拥有一个肉肉的肚子。如果有,那很大可能,你到了一定年纪也会变得和她们一样。

如果你想要阻止这种基因的力量,那你可能需要进行大量的体力活动,并限制卡路里的摄入量,才能达到预防效果。

2

脾虚湿盛

排除先天遗传的影响,从中医理论来说,腹部肥胖还与脾虚有关。

在脏腑之中,脾主要负责运化水湿,当脾气虚弱之后,水湿不能被及时运化,而出现内停。

而停滞的湿是一种弥散状态的邪气,瘀积久了,就会凝聚形成相对粘稠的病理的邪气,中医上叫做“化痰”,痰和湿聚在体内之后会形成痰湿蕴结的大肚腩。

中医认为肥人多痰湿,也正是这个原因。

说到这,“纠缠不休”的小肚腩背后,还可能隐藏着不少健康问题呢!接下来咱们一起看看!

怎么才能甩掉大肚腩?

1

适当运动

中医讲:“动则生阳”,即在肌肉运动中可以产生大量的热量,所以脾阳虚的人,可以适当锻炼。

每天快步走:快步走或快慢交替走,每天45-60分钟,一方面会可以减掉腹部脂肪;另一方面也不至于让人运动过度。

因为,运动过度会导致皮质醇过剩,反而促进腹部脂肪的堆积。

2

饮食有节

《说文解字》徐注说:“脾主信藏志,信生于土”。

“脾主信”是说脾发挥功能是有节律的。一日三餐时间规律,饮食有度,不暴饮暴食,才是强健脾胃最根本的办法。

常喝减腹茶饮方:生白术5克、陈皮5克、茯苓5克、泽泻5克、大腹皮5克,水煮15-20分钟代茶饮即可。

该方能健脾益气、祛湿利尿,但阴虚火旺或血虚的人要少喝。

3

敲打带脉

方法:从肚脐前面横腰一周,一直到腰椎中间,敲打一周,力道要大一点,有微微的疼或者胀的感觉是最好的,每次敲打30分钟左右。

对于没达到胖的程度,但是吃完饭容易胃胀、肚子胀的人,吃完饭半小时敲打带脉还能消食健胃。


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